Fit im Home Office

In 6 bis 8 Wochen beweglicher und kräftiger am Schreibtisch

Das Bewegungsprogramm für alle, die im Home Office sitzen und merken, wie Rücken, Nacken und Hüften langsam streiken.

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Kennst du das?

Nach ein paar Stunden am Schreibtisch zwickt es im Nacken, der Rücken fühlt sich steif an.

Du willst dich mehr bewegen, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst und wie viel wirklich reicht.

Ins Studio schaffst du es kaum, und zwischen zwei Terminen fehlt die Zeit für ein Workout.

Was dich erwartet

Ein klar strukturiertes Programm über 6 bis 8 Wochen, in drei Leveln vom Einsteiger bis Fortgeschritten.
10 Videos zu den wichtigsten Übungen, damit Technik und Ausführung sitzen.
Alles direkt am Arbeitsplatz umsetzbar, ohne Geräte und ohne Umziehen.

Wer steht dahinter?

Niels Gremm, Sportwissenschaftler und Personal Trainer aus Mannheim

Hey, ich bin Niels, Sportwissenschaftler und Personal Trainer aus Mannheim. Seit über 10 Jahren arbeite ich 1:1 mit Menschen, die im Berufsalltag fit, stark und schmerzfrei bleiben wollen. Über 500 Kund:innen, mehr als 10.000 Trainingspläne. Mein Ansatz: einfach, strukturiert und alltagstauglich.

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